Dr. Bruno Ariens (Punt) heeft een boek geschreven voor iedereen die moeilijk in slaap geraakt. Naar verluidt heeft 20 tot 30 procent van alle mensen wel eens last van slaapproblemen. Het boek ‘Uitgeslapen wakker worden’ bevat tips om hiervan af te komen. Vandaag kwam dr. Ariens één en ander verduidelijken in ‘Bladwijzer’, het boekenprogramma op RTV.
Hét magische woord in het boek van dr. Bruno is autosuggestie. Oefeningen op basis van autosuggestie verminderen het piekeren en laten je sneller ontspannen. Zo wordt de juiste geestesgesteldheid gecreëerd om in slaap te vallen. Dat werkt niet alleen sneller dan de klassieke relaxatietechnieken, het is ook gevarieerder en dus leuker. De oefeningen maken gebruik van metaforen, meditatie en van eigen fantasie. Hierdoor kunnen ze ook bij kinderen met inslaapmoeilijkheden gebruikt worden.
Dr. Bruno Ariens (1959) studeerde algemene geneeskunde aan de universiteit van Antwerpen en is sinds 1984 werkzaam als huisarts. Hij werkt sinds 1987 met autosuggestietechnieken, toegepast op het domein van de huisartsgeneeskunde.
‘Uitgeslapen wakker worden - Gids voor een betere nachtrust’ (ISBN 9789034191830) telt 88 bladzijden en wordt geleverd met een cd-rom met oefeningen. Het boek werd uitgegeven bij de Standaard Uitgeverij en kost € 17,95. Meer informatie vind je op ‘Uitgeslapen wakker worden’, de blog van dr. Ariens.
EXTRA Op vrijdagochtend 6 april 2007 was Bruno Ariens te gast in ‘De Grote Peter Van de Veire Ochtendshow’. Je kan het interview hier opnieuw beluisteren.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten